初学者易犯哪些错误的跑步姿势
“迎国庆全民健康跑”公益活动今日启动
初学跑步的人，通常都犯有步幅太大的错误，就是向前跨步的时候，落地点是在身体重心的前方。每个人都有自己的步幅长度，需要靠经常的练习与尝试修正。
初学者另一个容易犯的错误，是当脚踩地时，脚尖容易向内或向外。此外，还有身体跃动的幅度过于明显，手臂摆动幅度太大，或成左右方向摆动。跑步动作，应该是力求顺畅自然，且将所有过分强调的动作减至最低程度。
还要注意，千万不要用脚尖跑。这种跑法，当脚尖每次接触地面时，小腿肌肉和脚跟键承受相当大的负荷，长时间下来，小腿会有疼痛现象。以脚跟或全脚掌著地的方式跑，才是最合理的方式。
2015纽崔莱健康跑（菏泽站）今天上午9时将从大剧院广场出发，途经永昌路、华英路、康庄路、天香路等地，全程2.8公里。活动现场，主办单位准备了丰富多彩的健身游戏，全方位打造活力派对。此前，爱国跑活动在全市各县区举行。
整理/记者 韩波
